香蕉苹果奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鳙鱼、银耳、枸杞搭配；与糯米、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与橙、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；