椒盐烤土豆片的热量/卡路里_椒盐烤土豆片的做法

1、土豆2个削皮切薄片放水里泡一下洗掉淀粉控干水分。
2、烤盘铺油纸（我切了很多土豆片所以用烤盘和烤网同时烤两盘）在油纸表面刷一层食用油将控干水分的土豆片摆到烤盘里土豆片尽量不要两片重叠摞在一起这样不容易烤熟交错摆放。
3、准备干净的小碗一只倒少量食用油再加入盐味精辣椒粉胡椒粉孜然粉。拌匀均匀涂抹在土豆片上。
4、放入烤箱 180度上下火烤大约半小时左右。我刀功不够好切的片不是很薄烤了大概三十多分钟才好。具体时间请根据自家烤箱脾气和土豆片的薄厚程度自行摸索。烤的时候时常看一下熟了就可以了。
5、喜欢椒盐调味料的可以在表面再撒一层。
6、味道不错

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、宽肠通便等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、健脾胃、防感冒等功效；可与娃娃菜、虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、促进消化、增进食欲等功效；

椒盐烤土豆片的热量和减肥功效