| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 馍片热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于唱歌564分钟消耗的热量120 | |||||
1、把馒头切片（隔夜的硬硬的馒头就行哦！）
2、加热电饼铛，倒入一点油，可以覆盖电饼铛面就行哦。待油热之后，放入馍片。
3、稍稍一段时间，将馍片翻面，直至馒头两面呈现金黄色就可以了！
4、出锅喽！最后撒上盐和孜然粉就完成了！简单吧！（可根据自己的喜好添加辣椒粉或其他作料）
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补虚损、益肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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