超好吃又健康的蜂蜜戚风蛋糕的热量/卡路里_超好吃又健康的蜂蜜戚风蛋糕的做法

1、前面的大合照忘记拍了，你们脑补一下吧～把鸡蛋蛋黄和蛋白分离，分开装。先把蛋黄倒入牛奶，再倒入油，搅拌均匀。再筛入两种粉，分量就按显示。（温馨提示：千万蛋白里千万不要混入一丝蛋黄，那样就打发不了蛋白了。）
2、打发蛋白，分三次倒入糖和蜂蜜～
3、这样就可以了～
4、蛋白蛋黄混合在一起搅拌！
5、进烤箱前先震一下！震出气泡
6、进烤箱，上下180烤15分钟。再150烤5分钟，可以用叉子或者牙签有没有沾到实验熟了没有～
7、拿出来就好啦～有奶油也可以做生日蛋糕。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与银鱼、生菜、丝瓜搭配；与田鸡、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与橘子、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、黄瓜、南瓜子搭配；与白开水、豆腐丝、大米相克，同食可能会引起不适；

超好吃又健康的蜂蜜戚风蛋糕的热量和减肥功效