| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 雪菜土豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于爬楼梯33分钟消耗的热量480 | |||||
1、我和先生两个人，所以只用了一个土豆～切块啦
2、下热油锅，炒一会
2、加一碗水，盖锅盖煮5分钟，因为土豆不容易熟的嘛
3、开锅+雪菜+一勺黄酒+一点点酱油
4、再煮 5分钟
5、关火+盐（用余温翻炒一会儿）
3、然后出锅就好啦～
因为夏天嘛，出锅后可以尝尝，如果觉得有点腻可以再拌点糖啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、止泻、开胃消食等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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