| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 蒜苔胡萝卜瘦肉炒面热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于上下蹲114分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的是非油炸块面…先用水煮熟
备用
2、锅中放上少许油，翻炒肥肉出油，这样炒出的菜更香。然后放入蒜苔 胡萝卜翻炒…
3、待蒜苔胡萝卜八成熟，放入已煮好的面，一起翻炒 即可出锅。颜色也很好看哦
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、预防痔疮、治便秘等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与羊排、草鱼、鲈鱼搭配；与山楂、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、润肌肤等功效；可与芒果、鸡腿菇、小白菜搭配；与菊花、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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