| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 804千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 快手甜品木槺杯热量/卡路里3154千卡 | |||

1、准备材料。这个配方量可以做五杯。

2、把饼干放入研磨器的瓶子用料理机打成细末。没有料理机的亲把饼干放入保鲜袋,用撖面杖压碎撖成细末。

3、芒果切丁,炼乳、淡奶油称好备用。

4、淡奶油隔冰水打发到浓稠状,不易流动即可。我这图打得偏过一点。没办法,只做配方一半量太少。

5、加入炼乳丶柠檬汁拌匀。柠檬汁可以用新鲜柠檬汁也可以用特浓柠檬汁(瓶装)

6、拌匀效果。

7、勺一大勺饼干压实。

8、将奶油装入裱花袋,剪个小口,挤入奶油。

9、再铺一层饼干,再挤一层奶油,再铺一层饼干。

10、加入水果,完成。
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、生津解暑、预防心血管疾病等功效;可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配;与山楂、山楂干、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
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