| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 7220千卡 | 361千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 2241克 | 秒杀饼店,油酥复杂版葱花饼热量/卡路里8790千卡 | |||

1、油酥做法:起锅小火,放油,面,盐,炒出香味变咖啡色,放十三香,咸度调制像咸菜一样,因为每个饼只需薄薄一层,这个量可以做很多饼,放玻璃瓶存冰箱存放几个月都不会变质。我一般做好多,够吃几个月,嘿嘿

2、和面,十分之一的发面单独一个盆和面,另起一个盆里面加入所有面粉泡打粉猪油,三分之一用热水活烫面,剩下面粉用凉水和面。活的尽量软,跟棉花糖的手感似的,醒发一个小时,所有面粉一起混合揉匀,揉的久一点,饼做出来的效果更好!

3、擀圆,摸薄薄一层油酥,撒葱花,四周切几刀,留一块别切。

4、折叠,最后一块包住,整圆

5、醒几分钟再擀的话不容易破的,我擀的很完整哦!

6、我做了很多,保鲜膜包好冻冰箱,吃的时候不用解冻,直接扔电饼档
7、我用的电饼档,预热,锅刷油,放入饼,重要一步,给饼面刷油,锁住水分,这样烙的饼不会发硬,饼微黄,翻面,烙至两面微黄即可。没有电饼档的朋友不要着急,普通铁锅也可以,步骤相同,关键是火候很重要,小火,如果锅冒烟,可以关掉火,盖盖闷一下,等几十秒再开火!是不是很简单噢!
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、减肥等功效;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、润肠、肝胆病等功效;
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