食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
驴肉 | 克 | 725千卡 | 116千卡 | ||
总量 | 625克 | 五香驴肉酥热量/卡路里725千卡 | |||
热量725千卡,相当于睡觉806分钟消耗的热量54 |
1、准备飞饼一包,五香驴肉适量,蛋黄液和熟芝麻。(飞饼一包5片,葱味为佳,驴肉是真空包装的,熟的)
2、取出一张冰冻飞饼稍稍回温,用饼干圆模刻出7块小饼片(一片飞饼刚好刻出7小圆片,中间的一小片挖了忘记拍照了。)
3、挖出的部分小飞饼片片
4、取适量驴肉用刀切碎备用。取1小片飞饼上面放上适量碎驴肉。(驴肉尽量集中放中间位置)
5、取一块饼皮整齐放在驴肉饼皮的上面,先将上下2片饼皮边缘压实,再用叉子在边缘压印。
6、烤盘铺好油纸,将包好的饼放入烤盘码放整齐,饼饼之间稍留空隙,用叉在包好的饼上扎些小孔便于在烤制时排气。这些是包好的驴肉酥的原型。(或者用快刀在冰上小心的划几刀也可以的)
7、烤箱160度上下火预热10分钟。轻轻在小饼上刷上蛋液,撒点芝麻,待烤!
8、放入预热好的烤箱中再烤制15分钟即可。(每家烤箱温度都可能存在温差,大家在做的时候注意观察火候别糊了啊!)
9、烤好的酥儿香气扑鼻啊!
驴肉的热量116千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血、恢复体力、滋阴壮阳等功效;与草鱼、杏鲍菇、平菇相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1