| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 黑暗料理都叹服的零难度甜点—椰奶小方热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于洗车546分钟消耗的热量180 | |||||
1、淡奶油，牛奶，糖，栗粉全部搅拌均匀
2、把吉利丁粉中加水浸泡，凝固后隔热水搅拌融化；
3、将面糊放到电磁炉上边小火加热边搅拌，液体会越来越浓稠；
4、将融化好的了吉利丁粉加入准备好的面糊中，搅拌均匀；
5、倒入模具里；
6、放入冰箱冷藏3小时以上
7、冷藏凝固之后拿出来用吹风机周边吹一下，脱模。
8、后切块滚上椰丝，装盘即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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