| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于吹小号338分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净 去皮
2、切丝 我的有点细了 可以切稍微大点点
3、用水泡几分钟
4、锅里加水烧开后 放入土豆煮三分钟左右
5、捞起来 晾干 一定要晾干哦 我是摆在板上用风扇吹干的 一下就干了
6、加点生粉 为的是让它不粘在一起
7、放入冰箱冷冻两个小时
8、想吃随时拿出来炸
9、看相一般 不过还是很好吃哦 稍微切切细了点 建议大家切大点点
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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