麻辣意面的热量/卡路里_麻辣意面的做法

1、意面沸水煮8分钟，捞出用冷水泡着。西红柿切丁、姜蒜切末、葱切段。锅里倒入适量橄榄油，放入肉末翻炒，加点盐，加花椒炒出香味。肉拨旁边，放姜蒜，西红柿，辣椒，炒出汁，关火。捞出意面放入锅里，撒辣椒面和少许老抽、生抽，开火翻炒片刻，关火。加入葱段，鸡精翻炒，装盘即可。
2、味道真是不错~少年很满意：）

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、促消化等功效；可与西兰花、黄鱼、福寿鱼搭配；与海蟹、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与莲藕、冬笋、魔芋搭配；与明虾、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、减肥、杀虫等功效；可与卷心菜、苦瓜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；

麻辣意面的热量和减肥功效