| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 135千卡 | 270千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 632克 | PB&J磅蛋糕热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡,相当于穿衣服792分钟消耗的热量120 | |||||
1、低粉，泡打粉，小苏打，白糖粉，盐混合均匀。
2、将牛奶，花生酱，草莓酱，醋，朗姆酒混合，搅拌均匀。
3、将液体倒入粉类中，搅拌至看不见粉末。
4、拌匀成浓厚的面糊。
5、在磅蛋糕模具内部涂上一层玉米油防粘。放入蛋糕糊，间隔的刷上草莓酱。
6、入预热好的烤箱，175度烘烤45-50分钟。
7、看他渐渐发起来。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、滋养肌肤、去除污渍等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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