| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 焖面热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于种花259分钟消耗的热量270 | |||||
1、把瘦肉用盐生抽玉米淀粉腌制十分钟，豆角掰成段，锅里放油把瘦肉炒的变色，盛出来，锅里放油把豆角炒，放生抽老抽盐，放于豆角齐平的水，把瘦肉放上面，把面条放上面，盖锅盖焖，制熟就可以大快朵颐了。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、暖脾胃、和五脏等功效；可与土豆、木耳、鸡肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与蕨菜、黑木耳、山楂搭配；与雪花梨、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
