| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 椰香红薯条热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于潜泳64分钟消耗的热量900 | |||||
1、红薯去皮，切成条，盛入一个大碗中。
2、淋上橄榄油，撒上椰蓉，拌匀，使每根红薯条都均匀裹上油和椰蓉。
3、烤箱预热，烤盘铺上锡纸。
4、将红薯条倒入烤盘，平铺开。
5、放入烤箱中层，上下180度，烤50-60分钟。
6、出炉了！赶紧趁热吃哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、瘦身等功效；可与糙米、大米、莲子搭配；与鸡翅、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
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