健康养生匀浆饮食的热量和减肥功效

1、冬瓜 润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。

2、胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。

3、番茄防癌抗癌 番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率

4、大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。

5、芦笋 中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

6、白瓜 对于因排尿困难而引起水肿的病人，将白瓜做为治疗的辅助食物，可以使症状得以缓和。对肾炎浮肿者有消肿作用。此外，它亦是糖尿病和高血压病人的理想食物。然而，体寒者、平日中尿频者不适合食用。

7、洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用

8、热锅倒入植物油

9、油热后开小火 倒入洋葱

10、洋葱炒出香味后依次倒入以上蔬菜 小火翻炒

11、炒出汤汁后倒入适量鸡肉和猪肉

12、待鸡肉和猪肉煮好 倒入适量白开水小火慢炖 半小时后起锅

13、对于患有消化系统疾病病人和小宝宝可以用豆浆机或料理机打碎后食用

14、没有打碎的

15、打碎后的匀浆饮食