| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 椰蓉吐司热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于背包旅行193分钟消耗的热量420 | |||||
1、将水和蛋液倒进面包桶，对角放糖和盐
2、加入奶粉和面粉，面粉顶端加入酵母
3、启动面包机和面程序，和了大概15分钟
4、加入切成小块的黄油
5、和出手套膜就可以停止了（我的面包机大概又和了25分钟）
6、和好的面团留在面包机桶内
7、关掉电源，在面包桶上盖一块湿布，盖上面包机上盖，让面团发酵两倍大。
8、糖粉加入到玉米油里
9、搅拌均匀后分次加入蛋液
10、搅拌均匀后加入椰蓉拌匀，再加入牛奶拌匀。后面忘记拍照了。
11、面团发酵好了
12、面团排气，盖上保鲜膜，松驰十分钟。
13、擀成长方形
14、铺上椰蓉馅。
15、两边折起来，擀长
16、再折叠，再擀开
17、再如图折叠
18、切开
19、切口朝上，放吐司盒
20、吐司盒和一碗热水，放烤箱内启动发酵档
21、发至七、八分满
22、烤箱提前预热170度，放最下层，时间35分钟左右
23、上色严重时可以加盖锡纸
24、做好的吐司倒出来，放在烤架上晾凉，切片
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与果汁、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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