番茄鸡蛋全麦饼的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、基围虾、北极虾搭配；与桔子、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；