吉庆南瓜的热量和减肥功效

1、小南瓜、冰糖、甜橙。

2、南瓜一个洗净，南瓜挑选老一些的，外皮红一些的，这样做出的颜色比较好看。

3、南瓜切去两头。

4、南瓜从中间一切为二。

5、再把每份分别切成两份。

6、再把每一份切成四份，用小勺挖去瓜瓤，能保持美观的外形，南瓜瓤一定要去干净，否则南瓜容易浸烂。

7、甜橙从中间分开，切成厚片。

8、煮蜜汁：砂锅加开水。

9、加入冰糖，冰糖要多加一些。

10、把切好的甜橙片加入砂锅里。

11、用大火把甜橙片煮开。

12、开盖大火煮15分钟左右，煮到糖比较粘稠。

13、夹起一块甜橙观察一下，橙皮起皱时。

14、放入南瓜，加一点的盐。

15、大火烧开后，关火。

16、关火后，加盖，焖15分钟后取出，皮起皱就行。

17、装饰好的吉庆南瓜。