无水火锅的热量/卡路里_无水火锅的做法

1、两步搞定无水火锅。先把各种食材洗净放入锅中，不放水、不放油，盖上锅盖，开中小火30分钟，美味出锅。重点是：食材相互不串味，哪怕放了一条鱼。水油分离技术让菜肴美味清新，达到养身减肥的作用。所有菜汁都沉淀在锅底，吃完菜肴，再喝点高浓度的膳食纤维菜汁，哇塞减肥健康食品就此产生了。是不是简单粗暴，营养美味呀。

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、清热解暑等功效；可与猪小排、五花肉、大闸蟹搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与西瓜、菠菜、大米搭配；与山楂、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、强筋骨、解毒等功效；可与猪骨、芝麻、芥蓝搭配；与胡萝卜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、润肺、理气等功效；可与鲫鱼、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与猪排、芹菜、米面搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；

无水火锅的热量和减肥功效