| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 炒焖子热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于空中蹬腿运动332分钟消耗的热量180 | |||||
1、放油热锅
2，放葱花
3，焖子小切块，放焖子
4.炒1分钟左右，放调料，盐，味素，鸡精，番茄酱，醋，5，炒1分钟可以出锅了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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