| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 发面饼热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于攀登雪山74分钟消耗的热量990 | |||||
1、三碗面粉和一勺白糖以及适量发酵粉搅拌均匀，然后加水和成面团，盖上盖子醒越半小时小时，等面团发到两倍大，抓成一个个大小差不多的小面团，团圆摁下，最后放到电饼撑或平底锅中烙一到两分钟即可出锅了
2、同上
3、同上
4、同上
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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