| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 100成功纸杯蛋糕热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于帆船运动201分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料齐全。
2、加在一起。
3、搅拌均衡。
4、加上白砂糖。
5、搅拌。
6、搅倒没有面疙瘩。
7、再换一种搅法。（就像打鸡蛋一样）
8、把面糊倒入纸杯里。（一个纸杯装小半杯就好了。
9、图...
10、放在微波炉里转4分钟。
11、成品喽！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与荠菜、圆生菜、羊排搭配；与消炎片、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与韭菜、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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