| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 香肠炒花菜热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于街舞77分钟消耗的热量470 | |||||
1、原材料：香肠切片，花菜掰小块。
2、热锅热油暴香佐料。
3、香肠小火炒至出油。
4、加花菜大火略微翻炒。
5、倒入小半碗水，盖上锅盖大火闷煮两分钟至花菜变软收汤。揭开锅盖，继续翻炒至汤汁收干。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与牛肉酱、樱桃番茄、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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