| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波水果干热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于开会413分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果切片（尽量薄），
2、吸干水分
3、两面刷油
4、把水果均匀地放在铺着吸油纸的盘子里
5、叮1-2分钟后，反面再叮1-2分钟，成熟即可。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、降血压等功效；
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