爸爸的味道-火腿鲜虾披萨的热量/卡路里_爸爸的味道-火腿鲜虾披萨的做法

1、酵母放入120克温水融化，放5分钟后倒入面粉，用筷子搅拌，依次放入盐，糖粉（没有也可以用普通的糖），橄榄油，用手揉成一个光滑的面团。盖上保鲜膜，发1小时。面团拍扁，放入烤盘中，饼皮周边可略厚。用叉子扎上小孔。
2、抹上一层番茄酱
3、再抹上一些海鲜酱
4、铺上一层芝士，记得要留一点芝士待用。
5、铺上火腿片、玉米粒、青豆。
6、鲜虾去头去壳，微波炉30秒烘烤取出备用（用于虾出水）。烤制第一步烤箱预热10分钟后放入披萨，180度上下火10分钟；取出在披萨上放上虾和剩余芝士，撒上香草，200度5分钟后即可完成。
7、在小朋友成长的记忆中，家的味道一定有爸爸做的披萨吧。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、大蒜、南瓜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与豆腐、辣椒、油菜搭配；与黄豆、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

爸爸的味道-火腿鲜虾披萨的热量和减肥功效