| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 滋阴补气鸡脚花-汤热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡,相当于健身操263分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡脚斩去趾甲，洗净出水过冷河。
2、花?先浸透发起，变软切件。
3、把适量清水煲滚，放鸡脚、花?、冬菇、姜同煲。
4、汤成下盐调味开吃！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、托疮排毒、抑癌等功效；可与燕麦片、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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