| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 回锅豆腐热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于洗衣服130分钟消耗的热量129 | |||||
1、油菜洗净切段
2、豆腐辣椒先煸炒盛出待用
3、用锅中刚才煸豆腐的余油来煸香蒜末和虾皮
4、然后先加入油菜白
5、在全部加入一起翻炒
6、油菜塌秧了就放入刚才煸好的豆腐辣椒，加少许盐、生抽
7、烧熟就可以出锅了，装盘即可。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止渴、利尿等功效；可与北极虾、鸡爪、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗血管等功效；可与鸡蛋、鲅鱼、鲷鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
