桃子千层的热量/卡路里_桃子千层的做法

1、材料大集合
2、将糖粉，面粉，玉米淀粉混合过筛后倒入牛奶搅拌均匀。
3、鸡蛋搅拌成鸡蛋液后缓慢倒进牛奶面糊里，边倒边搅拌。
4、把面糊过筛。
5、黄油隔水融化，倒一勺面糊搅拌均匀后再倒进面糊里。
6、加入黄油后的面糊静止半小时。
7、在等待面糊的时候，我们可以把奶油打发，奶油里加两三滴香草精和糖，糖的分量自己平衡，我比较喜欢淡所以下的比较少，放糖后搅拌下试试甜度自己调。打发后奶油可以先放进冰箱
8、这时候我们可以煎饼皮，预热不粘锅后放小火，倒一勺面糊进去不断转锅直到面糊均匀，然后看见边边起气泡了就可以起锅
9、煎完的饼皮凉下，不烫的时候就开始涂奶油注意一定要不烫，烫的时候会把奶油融化了。一层饼皮一层奶油大概三层的左右就一层奶油加水果，如此类推！
10、做完后放进冰箱冷藏两小时就可以开动了

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与果汁、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、止咳等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、益气生津等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与羊排、辣椒、荠菜搭配；与甲鱼、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

桃子千层的热量和减肥功效