蛋包饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有止白带、补虚填精、活血脉等功效；可与首乌、栗子、茼蒿搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与彩椒、大白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、软化血管、利水通淋等功效；可与牛膝、鸽子、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、利水消肿等功效；