| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 木瓜凉水热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于仰卧起坐72分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料集合，红糖是元宝样的，我只用了一半
2、白砂糖放奶锅里，电磁炉小火干熬，边熬边搅拌
3、熬到焦糖色，就是呈琥珀色，立刻关火
4、烧一壶开水，把切小片的红糖融化，水的用量一般够10几个人吃的
5、把融化的红糖水倒入熬好的焦糖里边，加点盐，加玫瑰糖搅拌至糖融化，小心焦糖会四处飞溅，然后放凉入冰箱冷藏4小时以上
6、把冰粉打散，尧几勺焦糖水，再撒上熟芝麻，看，真的好喝
7、成品图
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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