南瓜椰香芝麻球的热量/卡路里_南瓜椰香芝麻球的做法

1、南瓜削皮切薄片放盘蒸熟，切簿容易熟点！待凉到不烫手即可放入料理机里打成泥湖
2、放入料理机打成泥糊倒出盆里，加入30克白沙糖，加入200克糯米粉（糯米粉不要一次性全部加上，用筷子一边搅拌一边加，加到合适为止）
3、加入椰蓉和一勺奶粉，全部搅拌均匀（没有奶粉可不加，我家宝贝还有在喝奶所以加了，感觉椰奶香浓一点）
4、分成每个济子15克，再揉成圆形放入装有芝麻的碗里滚一滚均匀的粘上芝麻，拿起再次搓一下（这样在炸的时候芝麻不会掉落，都紧紧的粘在糯米团上）
5、18cm的奶锅倒入油，可淹没过糯米团就可以（用奶锅炸东西节约了很多油，操作也方便）油烧开冒泡调最小火，把搓好的糯米团放入油锅内炸，要时不时搅动一下，这样炸出来的团子颜色才均匀也不会粘锅，刚炸出来我都迫不及待的吃起来了，外脆里糯。
6、成品～健康又营养的小点心！下午茶当点心很不错哦！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、护肝等功效；可与燕麦、虾皮、糙米搭配；与鸡肉、小白菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与鸭肉、红豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与猕猴桃、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、调味等功效；

南瓜椰香芝麻球的热量和减肥功效