金枪鱼洋葱炒蛋的热量和减肥功效

1、鲜得味天然泉水浸金枪鱼1罐（180g)，洋葱半个，鸡蛋两个。

2、金枪鱼罐头打开，鸡蛋打成蛋液，洋葱切丁。

3、锅内放少许油，倒入鸡蛋液（火力控制在中火）。

4、把鸡蛋液打散着炒，用铲子炒成鸡蛋丁，大概在1CM*2CM大小最好。

5、金枪鱼和洋葱丁一起倒进锅里翻炒。（金枪鱼罐头内的水需倒出，只放进去肉）这时火力可以适当调大一些，翻炒过程中加入适量的盐和味精，炒至金枪鱼肉略干，呈金黄色即可装盘。

6、洒上几片红辣椒点缀一下，就可以摆上桌喽！