金黄馒头的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与生菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、补虚损等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；