炒灰碱粑的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；可与丝瓜、香菇、银耳搭配；与雪花梨、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性欲、预防动脉硬化等功效；可与茄子、大葱、芹菜搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；