| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 砂锅丸子汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于瑜珈169分钟消耗的热量210 | |||||
1、肉馅放上适量葱花，放点老抽(提色的少放)，放点五香粉，放入一个鸡蛋顺时针搅拌，放入适量盐，放入适量香油，搅拌均匀，放入冰箱。
2、香菜和菠菜，择洗干净，香菜切小段。
3、放入紫菜，放入粉丝，也可以放点豆腐块，主要的是汆丸子，手套一次性手套，用勺子把肉馅放入手心，用虎口(大拇指和食指之间)一挤，用勺子刮一下。一个丸子就好了。也可以直接用勺子做丸子。丸子好了，放入菠菜，放入西红柿和香菜断，放盐，滴一滴香油出锅。棒棒哒。试试吧。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；可与藕、木瓜、芦笋搭配；与牛里脊、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与排骨、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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