| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 8千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 优食汇 朝鲜荞麦冷面热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于插花324分钟消耗的热量114 | |||||
1、优食汇 买的材料，量非常非常大
2、荞麦面已经给分成了五份，抽出其中的一份200克
3、放500克的水煮沸。放入面条
4、面条煮沸三分钟后取出放入准备好400克的冰水中冰下，然后取出淋干
5、在碗中放入一袋调料，加入100克冰水
6、放入荞麦面条，放上黄瓜丝，泡菜，卤蛋，撒上白芝麻，美美的冷面完工了，快速美味
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、健脾益气、祛痰等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促进消化、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强记忆、防止记忆力衰退等功效；
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