万无一失的葱油拌面的热量/卡路里_万无一失的葱油拌面的做法

1、锅里添水，上火等烧开。
2、趁烧水的空档来处理葱，小葱切丁，大葱劈开切段，一定要劈成一条一条的哦！
3、水烧开，开始煮面条，可以加一点盐来煮，会比较筋道。
4、煮面条的时候来腌小葱，盐可以多放，因为最后要用这些来拌面，我放的是鸡精粉，香油，盐和五香粉，大家可以根据个人喜好来放。我一般不放酱油，因为放少了也没什么效果，放多了小葱腌的黑黑的也不好看。
5、面条煮至轻熟状态捞出，放在凉水里过一遍，捞出，轻熟就是刚好煮熟了，但是还有些硬硬的状态。当然熟的程度也并无大碍，只是口感的问题。
6、热锅放油，油热放葱，小火爆出葱油，注意翻炒，不要炒焦，出味就可以了，因为这些葱不用扔掉，就可以直接放面条进去翻炒均匀。
7、翻炒几下就可以放腌好的小葱来调味，调好就可以关火了，就成功了。调味的时候可以尝一尝，再往里面加调料，记得一定要拌开，我就是一手锅铲，一手筷子，挑着拌的，可以用做参考。(^_^)

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、解毒调味等功效；可与海虾、北极虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解热、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；

万无一失的葱油拌面的热量和减肥功效