| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡,相当于烤面包313分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮切块放入蒸锅蒸熟捣成泥
2、红枣洗净去核用剪刀剪碎备用
3、面粉加入发酵粉，糖，盐，红枣碎发面
4、活好的面团放入容器醒发
5、醒好的面团
6、蒸锅加水，凉水上锅，待水开后转小火蒸20分钟
7、关火，3分钟后揭开锅盖
8、翻转倒出
9、放凉后切块装盘，香喷喷，黄灿灿的南瓜红枣发糕就做好了，配小菜，当早餐都是不错的哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与牛腩、五花肉、红枣搭配；与羊骨、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、增强食欲等功效；可与薏米、南瓜、板栗搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
