| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 奶香地瓜软饼干热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于跳舞251分钟消耗的热量288 | |||||
1、地瓜，蒸熟，压泥，加入所有原料，发酵1.5倍大，做胚，醒30分钟，烤箱，150度，二十分钟，就好了，饼干是软的哦，有韧劲不干
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、调节胃酸分泌、去除污渍等功效；
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