| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 冰镇青瓜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于足球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜青瓜
2、洗净，去头去尾切成三段。
3、一段切成4小条。
4、冰块撒上。
5、取甜蜜酱一勺，加点开水化开。
6、好清甜爽口！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止血、止痛等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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