| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 猪肉冬瓜香菇饺子热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡,相当于玩游戏325分钟消耗的热量340 | |||||
1、将冬瓜洗净切成细丝，放入适量盐腌制20分钟.
2、将面粉配水和好，醒上20分钟
3、将五花肉洗净剁成肉馅。
4、将香菇清洗干净切碎
5、将洋葱、将洗净剁碎。
6、炒锅里放油，烧制油热关火。放置一边凉凉.备用
7、把冬瓜挤去水分，放上五花肉、香菇、洋葱、姜。
8、在陷里分别放入盐、熟好的食用油、酱油、老抽、鲜味蚝油，搅拌均匀即可。
9、然后就可以包饺子喽。
10、包好的饺子。
11、出锅喽！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、利尿消肿等功效；可与白菜、豇豆、排骨搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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