| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 洁白如奶-椰香杏仁露热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于玩游戏140分钟消耗的热量340 | |||||
1、原材料，花生，甜杏仁，白芝麻
2、嫩椰子刨去外皮
3、事先把花生米浸泡去皮，甜杏仁浸泡，嫩椰子切小
4、豆浆机
5、把去皮花生，甜杏仁，白芝麻分别倒入豆浆机
6、加入水量到最高水位
7、豆浆机通电，选择果仁露，留下的就是等待了,嘀嘀声就说明完成了，倒入容器就可以了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、补脾等功效；可与豆浆、猪蹄、枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、抗衰老、护发等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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