| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 雪耳绿豆爽热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于跳舞81分钟消耗的热量288 | |||||
1、古田一级雪耳
2、去皮绿豆泡发····也可用带皮绿豆泡一夜自己去皮···
3、雪耳泡发撕小片··
4、把所有材料放入锅中···加适量清水···大火开锅后转入小火···熬出胶质即可放入冰糖···出锅···
汤凉后可放入冰箱···效果更佳···
5、绿豆沙沙 的感觉很喜欢····宝宝也很喜欢···(* ￣3)(ε￣ *)
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、防癌等功效；可与莲子、南瓜、木瓜搭配；与葱、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
