| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 蔓樾莓饼干热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡,相当于攀登雪山82分钟消耗的热量990 | |||||
1、黄油软化后搅拌，加入牛奶15Ml，搅拌，加入糖，拌匀。
2、再把打散的鸡蛋液倒入搅拌，蔓樾莓放入，筛入低粉，用刮刀拌匀！
3、用保鲜膜把面团包起来，整理入盒子中，
4、放入冰箱冷冻一个小时，一定要硬了再切片，切片后排放在铺好油纸的烤盘上，170度，上下，15分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、辣椒、基围虾搭配；与雪莲果、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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