| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 18千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1770克 | 冰粉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于耕种15分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一包冰粉粉（超市有卖）
2、1750g水烧开
3、水烧开后倒进大碗里，然后加入冰粉粉，快速搅拌2分钟。
4、搅拌好以后放凉，放在冰箱可以加快凝固时间，凝固好以后就可以食用，加点红糖水，炒香的花生米，醪糟。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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