| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 草莓粉 | 克 | 22千卡 | 440千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 草饼热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于空中蹬腿运动484分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉、澄粉、白砂糖倒入容器，混合均匀，倒入适量水.
2、调至丝带状面浆
3、将面浆等分，取其中3份分别加入绿茶粉、草莓粉、芒果粉各5g，搅拌均匀。
4、放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。
5、取出，待面团放至温热。
6、少许糯米粉倒入干净无水无油的不粘锅内，用小火慢慢炒熟。
7、取一粉团，将豆沙馅料包入搓圆，再稍压扁 。
8、滚上薄薄一层熟糯米粉即可。
9、完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、舒筋活血等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
