| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 凉拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、豇豆和豆干炒熟。
2、用蚝油、五香粉、糖、陈醋制作酱汁。
3、锅内放油爆香花椒和辣椒。
4、把切好的肠和豆干炒香。
5、倒入料汁。
6、放入水。
7、等到锅凉了之后放入豇豆进行搅拌。
8、放入香油。
9、放入香菜和蒜末。
10、出锅啦，很下饭。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、解渴健脾、预防疾病等功效；可与仔鸡、鸡肉、虾皮搭配；
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