自制油茶的热量和减肥功效

1、面粉过筛，在电饼铛内煨熟（也可以用炒锅炒熟）。

2、新鲜核桃仁去皮，切碎。

3、白芝麻、黑芝麻炒熟；熟花生米切碎，杏仁，待用。

4、锅内放植物油，烧热后放入核桃仁，慢火炒到核桃变脆。

5、放入芝麻、花生米、杏仁，放入各类调料炒香。

6、放入熟面粉，拌匀。

7、放凉后装入干燥器皿内，在阴凉通风处保存，随吃随取，很方便。

8、取两小勺，加适量开水（85°为宜），一碗香喷喷、热腾腾的油茶就OK啦。