| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 黑椒烤薯条热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于打字264分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆不去皮，切成手指宽的条，放入冷水中煮十分钟
2、煮制十分钟后，表面沥干水分
3、放入烤盘，依次撒入盐、黑胡椒后烤制大约十分钟，表面金黄即可。
4、烤制过程中决不添加任何油制品，减肥中的MM可以毫无负担地大饱口福啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、祛腥等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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